Más que un secreto, un hábito. Si hay alguien sabe de una silueta fabulosa, es Fabiola ¿La clave? "Entreno a diario, con el paso de los años, gracias a dieta y ejercicios, logras todo lo que quieres con respecto al físico y a una buena salud", asegura.
Disciplina. A pesar de que apuesta por el equilibrio cuando se trata de dietas, Fabiola reconoce que en casos de emergencia recurre a dietas rápidas a base de frutas y verduras, las más aconsejables entre las rápidas. Eso sí, en su lista de compras jamás incluye frituras, masitas y azúcar, esta última, hace como 4 años que fue eliminada de su vida porque según ella, es la mejor amiga de la celulitis y principal barrera para obtener un cuerpo sano.
Belleza plena. A primera vista, llama la atención su piel saludable, "las mascarillas naturales e incluso un bronceador que yo preparo son mis aliados. Además, en el maquillaje diario recomiendo un poco de rubor, brillo labial y ¡listo!". Por último, para lucir aún más radiante, Fabiola aconseja sacudirse todo el estrés y asegura que lo mejor es meditar y usar la conexión con Dios, "creo que cuando sos una persona organizada, tu vida emocional siempre será equilibrada".//
Chau modelaje, más retos
Hoja de vida.Pese a dejar el mundo de las pasarelas hace casi un año, cuando se encuentra frente al lente y el flash de una cámara, Fabiola Martínez es una diosa, tal como demostró posando para +VIDA. A sus 30 años de edad, se siente una mujer completa; es administradora de empresas, master en Administración y Dirección de Empresas con mención en Marketing. Actualmente trabaja en el área comercial de un reconocido canal de Tv, "creo que uno va quemando etapas en la vida, hoy tengo nuevos retos y todos están ligados a mi profesión. Amo mi trabajo".
Su vida se equilibra aún más con el hecho de ser mamá, ya que su hija Noelia de 12 años de edad es su prioridad, "para nosotras el domingo es nuestro día clave, dejo de lado cualquier otra actividad en la que ella no pueda estar incluida, tenemos una hermosa relación de amistad", se enorgullece.//
Ejercicios
Piernas y glúteos en forma
De infarto. Entrena cuatro veces por semana, dos días se enfoca en la parte delantera de las piernas con 4 ejercicios claves, siempre están las sentadillas, los otros dos días entrena glúteos y la parte trasera de las piernas.//
El truco para lograr músculos tonificados
Lo mejor. Realiza tu rutina con máquinas, ya que buscas tonificar el músculo y no así aumentar o disminuir centímetros. Trata de hacer ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces por semana (además de las pesas).//
Bronceador natural para piel canela
Una diva. Haz tu propio bronceador, mezclando aceite de almendras, 5 ampollas de vitamina E para la piel (las que se toman), 5 cápsulas de betacaroteno (venta en farmacias) y crema Nivea para piel seca.//
Mascarilla facial, piel impecable
Hermosa. Se aplica mascarilla una vez a la semana, en 2 cucharadas de crema para el rostro agrega una de azúcar y un poco de miel, aplica en la zona T del rostro. Después esparce una mascarilla hidratante.//
Fabiola te revela el secreto de su dieta diaria
Desayuno
1. Una alimentación equilibrada es la clave, ingiere 4 a 5 comidas diarias.
2. En el desayuno, generalmente intercala jamón, queso, huevo o yogurt.
3. En otras ocasiones, cambia el menú por frutas y alguna tostadita integral.
Almuerzo y merienda
1. No se complica: un buen pedazo de proteína (carne) con bastante ensalada.
2. Las ensaladas las va alternando a diario (le encantan las verduras).
3. A media tarde toma algún batido proteíco mezclado con leche light.
Cena
1. Elige las carnes blancas y ensalada: pescado y pollo (evita carne roja).
2. Acompaña sus comidas con bebidas light. En el día toma 2 litros de agua.
3. Antes de dormir toma una taza de leche descremada, "quita la ansiedad y relaja".
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